"Telo ako nástroj v našich rukách", Fiľakovo- Jednota dôchodcov

"Telo ako nástroj v našich rukách" - Jeho zdravie závisí hlavne od nás Seniorky v klube dôchodcov sú relatívne zdravé a aktívne ženy. Aj napriek miernym zdravotným ťažkostiam sa lekárom snažia vyhýbať. 

Cieľom bolo dať seniorom námet ako sa o seba starať vo svojom domácom prostredí. Preto sme im vytvorili príjemné prostredie a zamerali sa na preventívne aktivity ako dychové cvičenia, autoreflexná masáž a očná jóga. 

V prvom bloku sme si prešli dych, jeho funkcie až po celkový vplyv na náš zdravotný aj mentálny stav. V praktickom cvičení mali možnosť vyskúšať rôzne možnosti a dĺžky dychu až po jeho zadržiavanie. Keďže väčšina má problémy so zaspávaním, oboznámili sme sa aj dychovými cvičeniami vhodnými pred resp. počas zaspávania. 

V druhom bloku sme ich oboznámili s praktickým samovyšetrením očí pomocou Amslerovej mriežky a oboznámili ich s faktormi, ktoré zrak zhoršujú. Prakticky sme si predviedli ako je možné pomocou jednoduchých cvičení dosiahnuť lepší zrak.

Tretí blok bol venovaný našim dlaniam, reflexným zónam, cvičeniam a jemným masážnym technikám. Vysvetlili sme si čo sú reflexné zóny a kde na našich dlaniach sa čo nachádza.Seniori privítali túto preventívnu aktivitu s veľkým nadšením, pri všetkých aktivitách spolupracovali. 

Mali veľa otázok, na ktoré sme si v záverečnej diskusii odpovedali